A Terapia Cognitiva pressupõe que o pensamento distorcido ou disfuncional influência o humor e o comportamento das pessoas. Essa distorção estaria ligada a um sistema de crenças individual que é construído no decorrer da vida através da experiência. Logo, alterando a forma de pensar, é possível alterar o comportamento e o humor.
A Terapia busca instrumentalizar o paciente para descobrir quais são seus pensamentos e suas crenças disfuncionais, fornecendo a este, ferramentas que o auxiliem na avaliação racional das situações, diminuindo progressivamente a força que as crenças irracionais, geralmente rígidas e exageradas, possuem sobre seu modo de perceber e avaliar os eventos.
De acordo com Moya-Abiol, L. at all (2005) uma situação será estressante quando o individuo a percebê-la com tal, dessa forma, o estresse não será determinado pelo fato em si, mas pela forma como o vivenciamos e atribuímos valores.
A percepção exerce grande influência no modo como compreendemos e atribuímos significado a realidade que nos cerca. Aqui é importante considerar que a atividade em si não desencadeia um transtorno psicológico, depende fundamentalmente da forma como o indivíduo vivencia seu cotidiano e o repertório de respostas que adquiriu no decorrer de sua experiência de vida.
Bibliografia:
BACHION, M.M., ABREU, L.O., GODOY, L.F., COSTA, E.C. Vulnerabilidade ao Estresse entre professores de uma Universidade Pública. Rev de Enfermagem, Rio de Janeiro, 13 (1):32-37, jan-abr, 2005
BECK, J. S. Terapia Cognitiva: Teoria e Prática. Trad. Sandra Costa. Artmed, Porto Alegre, 1997
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